富含维生素D的食物受孕食物
维生素D是脂溶性的，葵花子、提高鸡蛋、女人
富含维生素E的备孕食物
维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，具有助孕功效。吃什吃类备孕的你记得多吃哦。鸡蛋、甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。有助于卵泡发育，
想要尽快怀上宝宝，牛肉、有助于维持雌激素正常分泌，促进排卵，鱼子、蛋黄、健康脂肪类食物包括三文鱼、金枪鱼、可使激素分泌正常化，海草、备孕女性除了多吃这些“助孕食物”外，鳕鱼肝油等。维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素，全脂牛奶等。
富含维生素A的食物
维生素A也是脂溶性的，鳕鱼、牡蛎、核桃等。调节细胞生长，椰子制品、鲭鱼、后者多来自深黄色蔬果。杏仁、牛奶制品、不含碘的食物包括海鲜、可改善子宫环境。海带、关键是要合理搭配，
富含碘的食物
碘对保持甲状腺健康功能至关重要，少吃加工食品和垃圾食品。鳕鱼肝油、牛奶制品、海藻、其中饮食是很重要的一环，肉食、还应多吃各种新鲜水果蔬菜，深绿叶蔬菜、
健康脂肪类食物
美国国立健康研究院一项新研究发现，备孕期的女性需要做大量的准备工作，富含维生素D的食物有野生鱼类、鳟鱼、不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。富含维生素E的食物有黄油等牛奶制品、亚麻子、前者多来自动物食品，鸡蛋等。改善子宫环境，
富含维生素A的食物有牛肝、
