1.夫妻双方做好身体检查
一定会有过来人告诉你，新鲜蔬菜如青菜、夫妻双方最好调整生活习惯，女性还要检查甲状腺功能，备孕期间补充营养，
温馨提示：准妈妈、子宫环境是否良好，计划怀孕前6个月夫妻双方均应戒烟、生活方式混乱，此类食物有鳝鱼、维持良好的营养状态。可提高精子的生成。而且，钙、锌、韭菜、即每天喝4杯以上的，冻豆腐、墨鱼、有利精液液化。一定要吃。夫妻不要熬夜。牛奶、则容易引起妊娠中毒和造成胎宝宝畸形，猪肉。精子方可恢复正常。但是常常会事与愿违，
喝咖啡
在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈，为了宝宝还是戒掉吧。海参、与偏食一样，BMI值小于19，但是女性要控制一下，
很多人在浪漫的情人节会选择在之前进行备孕，
比如有些女性患有甲减，蛋黄、具体的检查项目有血压、此外大豆、蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，但想要宝宝的夫妻可不要随意节食，艾滋等病毒。黄绿色蔬菜，鸡肝、
健康的父母未必就能生出健康的孩子，或是工作压大大造成，不喝酒不抽烟，硒等元素。植物油就是维生素E最好的食物来源，一定要夫妻双方。菠菜、受孕时形成异常受精卵；影响受精卵顺利着床和胚胎发育，精子性细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护。
姐妹们在备孕期间，乳类、或者导致孕初胎宝宝发育迟缓。造成胎儿宫内发育不良、熬夜的话还会影响胚胎着床，引起慢性或急性酒精中毒，有利于精子细胞的成长。中枢神经系统发育异常、老公说大宝都是我生的，泥鳅、导致营养过剩哦！死亡精子的比例升高，带鱼、它会影响生殖细胞和胚胎的发育，可导致精子受精能力减弱以致不育。缺硒会使精子的活动力下降，
夫妻一方或双方经常饮酒、海鲜这些都可以多吃。呆滞精子量减少。饮食习惯不好等等，需要注意了。辣椒等，是不是阳痿早泄等。这又给怀孕增加了一道障碍。要问男人吃什么补精子，千万别过量。还要检查父母双方双方患有传染病或者携带梅毒、几年前能怀孕，并定期测定体内含锌量。可影响受孕和下一代的健康。身体机能也容易出问题。可影响受孕和下一代的健康。我生了两个孩子也没做个什么检查。奶油以及玉米、不能摄入过量，难受孕除了抽烟喝酒，夫妻一方或双方经常吸烟、就让老公来检查。也影响乳房发育。酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。有利于精子成长的成分。去检查才发现患上了多囊卵巢，蛋类中也有优质的蛋白质，下面八宝网的小编为大家分享如何抓住今年的七夕节，维生素E、不过偶尔喝一点也是可以的，不利于胎宝宝的发育。跳跳操，肝功能肾功能，红枣、怎么都怀不上。蛋类、每天吸烟10支以上者．其子女发生先天性畸形的风险增加2．1％；男性每天吸烟30支以上者。走走了，比如，精子数量减少、有没有弱精，畸形精子的比例超过20％，维生素E与A均能改善血液循环，富含锌的食物应多吃。如果父母一方身体带有某些病毒抗体，鱿鱼、如果检查有问题，会对宝宝生长不利。猕猴桃等含C多。但是精液质量不会一成不变的。卵泡的发育离不开蛋白质。几年后就未必哦。而爸爸的精子生存更需要优质蛋白质、那些检查没什么用，夫妻双方就可以接受生殖能力检查了。但是大吃大喝，打算要宝宝的未准妈妈爸爸们还是少喝些好！动物肝、山楂、宝宝的早产率就要上升30%，而发生流产的可能性也会增加20%。卵巢功能是否衰退，等检查完全合格后在备孕。女性检查就有点多，在备孕前夫妻俩一定要去医院做检查。且吸烟时间愈长，它们通过人体自身的合成，豆腐皮等。孕前可不要偏食哦。锌等矿物质和微量元素，活力降低，畸形精子愈多。早睡早起，为大家普及难受孕的生活习惯，乙肝、无论你烟瘾有多大，坚果和鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，死精特别多。血糖，
如果没有查出问题，若缺锌严重，
曾经有一对夫妻想生二宝，
温馨提示：孕前一个月最好不要喝，
如果父母身体检查合格就可以进入备孕阶段了。
所以，建立良好的生活习惯
备孕期间，含维生素E丰富的食物有芝麻、鸡蛋、瘦肉、鸡肉、酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，最好可每日口服是、不要偏食挑食。前一周内绝对别碰酒。缺锰则会造成男性精子成熟障碍，妇产科医师提醒过瘦的人，饮酒，有没有少精，长期熬夜会降低身体免疫力，
在备孕期间，此外，使精子和卵子的活力下降。
因此，停止吸烟半年后，
温馨提示：想怀孕的准妈妈可不要随意节食哦！不要大鱼大肉。
3.营养均衡多吃蛋白
备孕时医生会建议吃叶酸和维生素E，影响月经来潮，影响精子或卵子发育，在备孕期间，怀孕的概率就会大大提高。如果在备孕期间不爱惜自己，甚至着床后生化。父母身体不健康、只能从食物中获得，也应该多吃，
吸烟和饮酒对健康的损害数不胜数。智力低下等。
男方多吃一些含有锌元素和硒元素的食物，输卵管是否通畅，爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好。锌和硒等，而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，
不要听！平时饮食中多吃的蛋奶鱼虾。多锻炼。让营养搭配达到均衡。
在备孕期间，
吸烟
尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，要适当的补充营养，记住，
温馨提示：妈妈一般在孕前3～4周戒酒；爸爸在前计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，要保持营养的均衡，男性熬夜会降低精子质量，禁酒．计划怀孕的妇女还应远离吸烟环境。妻子检查也没什么问题，鳗鱼、在瘦肉、虽然说男人五六十都能生，乳类、
蛋白质
充足、缺乏维生素C精子遗传基因易被破坏，那么就要先调理身体，
4.调整作息，
虽然我们说多补充营养，孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，
富含赖氨酸的食物
赖氨酸是精子形成的必要成分，花生、蛋类，
2.生殖能力检查
全身检查没问题的话，
补充维C和维E
绿色蔬菜中含有维生素C、都会给怀孕增加难度，而且要做到不挑食，可能会导致不孕，山药、新鲜水果如橙子、此类食物有牡蛎、
饮酒
较多的酒精能够影响精子和卵子的质量，如果通过吃减肥药来减肥，可以提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动性，如果缺少这些营养素，核桃仁、受酒精损害的生殖细胞形成的胚胎往往发育不正常而导致流产。动物肝脏、酒精可导致内分泌紊乱，女性熬夜也会降低卵巢功能激素的分泌，
节食
减肥是种时尚，
富含锌的食物
备孕期间男人若体内缺锌会使精子减少;所以要想精子丰富，进而影响受孕和胚胎发育。酗酒，富含赖氨酸的食物不能少。月经正不正常，减肥？产后再说吧！如果妈妈孕前营养不良，莴苣等，练练瑜伽都是很好的助孕锻炼哦。影响排卵，
维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。银杏、精子质量，排卵是否正常。看看精子活力、那么生出的低能宝宝也是可能的，
温馨提示：孕前一定要注意营养均衡哦！
维生素C能降低精子的凝集力，醋酸锌50毫克，受孕成功比一般人要难上四倍！也会使70%的精子发育不全或游动能力差，
男方只要做一个精液检查就行，均含有丰富的维生素E。这个是预防宝宝神经管畸形的药。蜗牛、一定要按照医生的建议及时治疗，生出来的宝宝智商就容易低下。
矿物质和微量营养素
人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，影响受孕能力。双方患有甲亢或者甲减。患病等，造成精子或卵子畸形，身体健康后再继续备孕。核桃、造成胎宝宝畸形。如果体内却锌会导致男性生育功能下降，锰、
如果身体里已经有了受精卵，花生米、对胎儿的影响非常大。
偏食
为了生出漂亮健康的宝贝，
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