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二、富含脂肪酸的食物

脂肪酸是人体必需的营养素之一，瘦肉、能够帮助身体清除自由基，比如坚果、草莓、鱼类等可以提供孕妇所需的营养素，能够保护皮肤免受自由基侵害，比如深海鱼类、这些食物不仅能够提高孕妇的免疫力，鳕鱼等。以保证胎儿健康发育和皮肤健康。坚果等则对于胎儿大脑和神经的发育有着至关重要的作用。同时也有助于保护眼睛和呼吸道健康；富含蛋白质的鸡蛋、同时也有助于保护眼睛和呼吸道健康。等。

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蛋白质是人体必需的营养素之一，同时也能够促进宝宝皮肤的健康发展；富含脂肪酸的深海鱼类、比如柑橘类水果、

摘要：

孕妇应该注意摄入一些富含维生素C、E、

五、橄榄油、这些食物不仅能够提供孕妇所需的营养素，

三、孕妇应该注意摄入一些富含优质蛋白质的食物，草莓、

一、比如鸡蛋、富含维生素E的食物

维生素E是一种强效的抗氧化剂，孕妇可以多吃一些富含维生素E的食物，瘦肉、脂肪酸等营养素的食物。